• Creatina monohidrato pura

• Mejora los resultados durante los ejercicios de alta intensidad así como la fuerza

• Aumento de la fuerza, de los niveles de resistencia y de la velocidad de recuperación

• Aumento de la talla y del músculo (masa muscular magra)

Descripción:

Tras numerosos años, la creatina monohidrato es reconocida como el complemento alimentario ineludible de todo deportista deseoso de aumentar su potencia muscular. Esta substancia naturalmente presente en los músculos juega un papel energético en la contracción muscular : la creatina, dado a su molécula fosfatada, contiene el ADP, activando así el ATP y la energía. El músculo contiene creatina y además, las reservas energéticas son importantes, permitiendo al músculo sobrepasarse en los grandes esfuerzos. La creatina aumenta entonces la capacidad de efectuar un ejercicio continuo o intermitente durante los esfuerzos breves, violentos y repetidos.

Consejo de utilización:

Se recomiendan 200mg / Kg / día, con hidratos de carbono durante los tres primeros días, ésta sería la fase de carga y después a continuación ingerir 50mg / Kg / día con hidratos de carbono para mantener los niveles de creatina. (Fase de mantenimiento).

* Si no se toma con hidratos de carbono, la mejor opción es tomarla con zumo de frutas.

* Es mejor opción repartir las dosis diarias: Desayuno, tras el ejercicio y antes de dormir.

El proceso de la fase de carga y mantenimiento durará dos meses y después se realizará un periodo de descanso entre 4 y 8 semanas, justo después del descanso volveriamos a realizar el proceso.

Debemos tener presente que la suplementación con creatina a corto plazo aumenta ligeramente el peso corporal por aumento de una retención hídrica intramuscular (efecto Volumizador).

Ingredientes:

Creatina monohidrato.

Valores nutricionales (100g):

Energía: 40Kcal / 1672Kj

Glúcidos: 0g

Lípidos: 0g

Proteínas: 0g

Creatina monohidrato: 100g

Presentación:

Disponible en forma de polvo en envase de 800g y sabor neutro